【要約】感謝の鍵：日々を変えるグラティチュードの力|GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣

こころから「ありがとう」と相手に伝えるとき「怒り」や「不満」の感情は生まれません。小さなことでも相手の良いところを見つけて、感謝する習慣を作ることにより自分も相手もポジティブな気持ちになれます。

反対に「怒っている時」は感謝の気持ちも生まれづらいので、できるだけ怒らないように心がけましょう。

日常生活で感謝できることはたくさんあります。

• 朝早くから電車の運行をしてくれてありがとう
• 朝食の提供をしてくれてありがとう
• 本を執筆してくれた著者の方々ありがとう
• パソコンを開発してくれてありがとう

感謝することは無限にあります。

あたりまえだと思っていることこそ感謝すべき対象なのです。

一日を振り返ってみて当たり前に感謝する習慣が身に着けば、自然とポジティブになります。

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これはネガティブな感情を抑えるのに役立つ考え方です。

「人と比較しない」今の自分を受け入れ愛しましょう。

感謝をすることで、今の自分にあるもので満足できるようになり、相手との比較をしなくなります。

同僚が、上司が、友人が、何を持っていますか？

そして、自分は何を持っていますか？

自分は何も持っていない、そう思うこともあると思います。

しかし、何も持っていないことなんてないのです。

持っているものに感謝しましょう。

目でモノが見えることに感謝。

手でモノを触れることに感謝。

鼻で匂いを嗅げることに感謝。

当たり前に感謝できるようになると強欲はなくなります。

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今回は要約という形で書かせていただきましたが「感謝」伝わりましたか？

本文にはさらに多くの感謝の内容が記載されています。

この本を読むことで「感謝」について再確認しました。

そして気づかされました。

それは「あたりまえを意識すること」です。

ここに「感謝」が隠れています。

朝起きて寝るまでにあたりまえは何個ありますか？

おそらく数えきれないほどのあたりまえが存在するはずです。

私は「読書」と「文章を書くこと」が習慣になりました。

習慣とは「あたりまえ」だと思います。

歯磨き・入浴・会社に行く・学校に行く。

これはあたりまえにやっていませんか？

あたりまえになっていること＝習慣になっていることです。

「読書」「文章を書くこと」これを習慣（あたりまえ）にするのに半年かかりました。

新しい習慣（あたりまえ）を作る過程で、いままであたりまえでなかったことがあたりまえになる瞬間に出会います。

その瞬間、感謝の気持ちが生まれるのです。

「読書」は電車に乗っている３０分間行っています。

朝早くから電車を運行してくれてありがとう。

「文章を書くこと」は会社出勤前のマクドナルドで行っています。

コーヒー１杯で滞在できて空調もありイスとテーブルを提供してくれてありがとう。

こんな感じで、あたりまえの中に感謝が存在します。

今あるあたりまえに気づけないなら、新しいあたりまえ（習慣）を作りましょう。

自然と感謝できるようになりますよ。

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