【要約】『人は、なぜ他人を許せないのか？』脳科学の視点で解説！人間の本質・バッシングする心理とは？

『正義中毒』とは、『正義の制裁』を加えることで、得られる快楽のこと。人の脳は、自分の正義から外れた人に対して、攻撃し、罰することで快感を

覚えるようにできています。

他人に『正義の制裁』をくわえることで、脳の快楽中枢が刺激されます。この刺激がトリガーとなり、ドーパミンが放出。

人間は、ドーパミンを求めて『自分の正しさ』を主張するようになるのです。

これが『正義中毒』の正体です。

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2022.01.27

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人の脳は、対立するようにできている

人間とは、他者を区別する生き物です。

『自分以外は、敵！』

『人は、自分よりも劣っている！』

このように、他人にレッテルを貼り、カテゴリー別に分けるよう、プログラムされています。

脳に刻み込まれた、本能が対立へと導いているのです。

日本は自然災害の多い国

昔から、日本は災害が多く、集団で助け合いながら生活してきました。

台風や、火山、地震などが多いのは、日本特有の環境と言えます。

そのような、自然災害に適応しようと、集団で協力し合っていく文化になったのです。

『生きること』＝『集団を大切にすること』

太古の昔から、このように、プログラムされています。

日本人は『思いやり』、『気くばり』、『個人より集団』という考え方が根強いです。

それ故に、自分とは違う考え方に対して、『裏切り者』と判断し、攻撃するようになりました。

快楽を求め、人は行動し続ける

人は快楽というドーパミンを求め、行動していきます。

タバコ、酒、ギャンブル…。

不平不満、愚痴、文句、バッシング。

これらは、すべて、ドーパミンの発生源です。これらを求め、人は依存していきます。

最初は少量のドーパミンで満足でき、快楽を得ることができました。ですが、人は慣れていく生き物。次第に少量では満足できなくなり、依存度が増していくのです。

依存度が増し、制御できなくなった結果、正義中毒者になるのです。

人間関係の悪化

自分の『正しさ』を主張することで、人間関係の悪化につながります。一方的に正義を貫くことは、他者にとっては負担になるからです。

『自分は正しい…！お前が、間違っている…！』

このように、『正義』を振りかざす人は、たくさんいます。

本人は、相手のために言っている！と勘違いしていることもありますが、本当はそうではありません。

ただ単に、ドーパミンを求め、発言しているだけなのです。

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脳には、『前頭前野』という部分があります。

この、前頭前野を鍛えることで、正義中毒からの脱却につながります。

前頭前野』とは？

前頭前野とは、『考える』、『記憶する』、『感情をコントロールする』という働きをもった大脳のことです。

症状を抑制するためにも、トレーニングが必要になってきます。

今から、前頭前野を鍛える方法を４つ紹介します。

新しい行動をする

日常に、新しい行動を取り入れることが、大切です。慣れというのは、脳を衰えさす原因になります。

毎日、同じことの繰り返し。自宅と会社の往復という人は、注意が必要です。

いつもと、違う道から出勤する。書籍を読んで、知らなかったことを学ぶ。引っ越しして、住む場所を変えてみるなど、どんなことでも大丈夫です。

新しい経験が、前頭前野を刺激し、成長をうながしてくれます。

メタ認知能力を向上させる

メタ認知能力を高めることで、正義中毒からの解放に直結します。

自分の内側に焦点をあて、客観視していく。

例えば、日記を利用することで、感情に対して、俯瞰することができるようになってきます。気持ちを文字として、書きだす。

書きだすことで、冷静さを取り戻していき、コントロールできるようになるのです。

余裕を大切にする

余裕がないと、前頭前野の機能が低下します。

例えば、睡眠不足、疲労感、切羽詰まった状況などで、機能が落ちます。

冷静さを保つためにも、余裕を作る工夫が大切。

十分な睡眠を取るために、就寝前に入浴する

。疲労感を和らげるために、ストレッチをする。

切羽詰まった状況にならないために、きっちりとスケジュール管理をする。

このようなことが、重要になってきます。

あえて不安定な環境に身をおく

あえて不安定な環境に身をおくことで、前頭前野がフル回転します。

不安定な環境に身をおくというと、少しハードルが高いように感じます。

そこで、オススメなのが、読書です。読書をすることで、不安定な環境に身をおくのと同じような、疑似体験ができます。

ストーリーから、得られる経験が、自分事のように思えてくるからです。固定化せれた概念が、アップデートされ、自分の常識が通用しないことがわかります。

この疑似体験が、柔軟性をもたらし、前頭前野のトレーニングになります。

人間関係に悩んでいる人は、多いです。他人のちょっとした言葉が気になり、傷ついた経験は誰にでもあります。

不平不満や、他者へのバッシング。

日頃から、不愉快に感じていたあの言葉は、本能からくるものだったのです。快楽というドーパミンを求め、人は攻撃する。次第に、少しの攻撃じゃ物足りなくなり、さらなる攻撃を生んでいく。

人間とは、本能に忠実な生き物。

脳科学の視点から、人間の本質がわかる一冊でした。

『人は、なぜ他人を許せないのか？』

人を許せない気持ち。

人を憎む気持ち。

人を批判する気持ち。

さまざまな、ネガティブ感情が発生するメカニズムを、この一冊で学ぶことができます。

一生懸命に働く、ビジネスマンの心に響く、そんな良書でした！

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