【要約】いくつになっても、『ずっとやりたかったこと』をやりなさい！やりたいことを叶える４つのツールとは？

リタイア後の悩み

定年退職を迎え、自由時間が増えることで、悩みが発生します。

社会とのつながりが薄れ、自分だけ取り残されたような感覚になります。

有り余る時間から、将来への不安、過去の後悔が押し寄せてきます。

最悪の場合は、「うつ」になってしまう人もいるほどです。

会社員として、大きな肩書きを持っていた人ほど、つらい現実を受け入れづらくなってしまいます。

上場企業の専務だった頃は、みんながチヤホヤしてくれ、丁重に扱ってくれました。

でも今は、何もやることがなく、何の生産性もない。

このように感じ、抜け殻になってしまうのです。

マイナス思考は、どんどん加速。

中途半端な人生を過ごしてしまったのではと、自己嫌悪に陥ってしまいます。

何もやる気が起きず、無気力な日々を過ごすようになります。

これが、リタイアした人たちに、共通して直面する問題。

あくまで、仕事から引退しただけで、人生から引退したわけではありません。

第2の人生として、どのような未来にしていくのかが重要なのです。

自分の心と向き合っていく

悩みから抜け出すためには、自分の心と向き合っていく必要があります。

あらゆる悩みを、解決してくれるのが「創造性」です。

「創造性」は、自身の内側にあるもの。

内側に何があり、何をしたいのか浮き彫りにしていく必要があるのです。

正面から向き合い、見つめ直していかなければ、解決していきません。

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今から紹介する４つのツールを取り入れることで、心と対話できるようになります。

自分の内側を見直すキッカケとなり、やりたかった願望に気づいていきます。

順を追って、解説していきます！

モーニング・ページ

毎朝、日記をつけることで、やりたい事が見えてきます。

モヤモヤした状態を取り除くことができ、思考がクリアな状態で1日がスタートできます。

「モーニング・ページ」には、明確なルールがあります。

「手書きで書くこと」、についての補足です。

パソコンだと入力スピードが早くなるので、推奨されていません。

パソコンでの日記は、Ｆ1カーに乗って、風景を見るようなもの。

早すぎて、思考が追いついていかないのです。

手書きにすることで、自分の思考とじっくり向き合うことができるようになります。

アーティスト・デート

「週に1回、1時間」、新しいことに挑戦してください。

新しい思考が頭の中を駆け巡り、見たことのない自分に気づけるようになります。

今まで、経験したことでなければ、何でも良いです。

「時間があったら、～したいな！」

「昔は、～したいと思ってたな！」

と胸に秘めていることを、実践していきましょう。

経験を通して、新たな自分を発見できるようになります。

続けていくうちに、様々な、インスピレーションが湧き上がってきます。

どんどん、視野が広がっていくのを実感でき、日常にハリが生まれます。

ソロ・ウォーキング

「ソロ・ウォーキング」とは、1人散歩のこと。

週2回、20分で良いので、散歩してください。

ポイントは、単独で散歩すること。

妻や、子供とはNGです。

スマホをいじりながらというのもダメです。

1人で散歩することで、内省の時間を持つことができます。

自分の内側から、ひらめきが生まれ、シンクロニシティを感じることができます。

世の中には、雑音が多いです。

テレビや、SNSなど、心と向き合う妨げになっています。

ボーっと散歩することで、自分の内側に気づき、余白を作ることができます。

メモワール

「メモワール」とは、過去を思い出し、振り返ることです。

これを行うことで、どのような人生を歩んできたのかが明確になります。

まずは、自身の年齢を12分割してください。(60歳であれば、5歳ごとに分割)

そして、順番に振り返っていきます。

5歳、10歳、15歳…と思い出していってください。

どこに住んでいたのか、何が好きで、何に夢中になっていたのか。

何でもかまいません。

「あの頃は、～だったよな…」と過去の自分が浮き彫りになります。

どのような道のりで、現在までいたったのか気づくことができます。

様々な経験や、挫折を乗り越えてきたことを思い出していくはず。

自然と自分が誇らしく感じていくでしょう。

過去を丁寧に振り返ることで、忘れていた願望を発見することができます。

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心の声に耳を傾ける

「いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい」、いかがだったでしょうか。

４つのツールを使うことで、新しい自分に出会えます。

明るい未来は、このツールを利用することで見えてくることでしょう。

人生は、今日1日を生きることの積み重ねです。

今日を精一杯生きることで、有望な未来を創り出すことができます。

自身の心と正面から向き合い、内なる心と対話していく。

クリエイティブに生きることで、輝いた人生になっていきます。

本書は、退職後の人生について書かれていますが、あらゆるターニングポイントを迎える、全世代が取り入れるべき内容となっています。

興味のある方は、ぜひ、参考にしてください。

最後まで、読んでくださり有難うございました。

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