「子供の集中力を高めるにはどうしたら良いか」と心配している親御さんは多いでしょう。
特に現代のテクノロジーの進歩は凄まじく、面白いことで溢れるインターネットを前に子供達はスマートフォンやタブレットに釘付けになってしまいました。
子供たちだけでなく、大人すらもスマートフォンから無限に溢れてくる情報に溺れ、本当に集中しなければいけないことにかける時間が減ってしまっています。
近年の書店には、集中力を鍛えるための書籍が並んでいます。しかし、筋肉のトレーニングとは異なり、集中力だけを取り出してピンポイントで鍛えるのは難しいのです。
実は「集中力がない人」はいません。集中力は遊びやゲームに夢中になっていると自ずと発揮されているはずです。
重要なのは、仕事や勉強といった自分が楽しいと感じづらい分野の「ここぞ」というときに集中力が生かせるかどうかです。そのためには自分が持っている集中力がどのような状況において発揮されやすい性質かを知る必要があります。
追い込まれて土壇場で高い集中力を見せる人もいれば、安定したルーティンの中でコツコツと集中できる人もいます。
人間は常にマックスの集中力を維持するのは不可能です。
自分はどのように集中できるタイプなのかを理解し、集中しやすい環境を自分で作り出すようにしましょう。
集中力は人から教えられて身につくものではありません。何度も繰り返し集中することで、「集中している状態」に体を慣れさせていく必要があります。
また、物事に集中するためには脳の余力が必要です。常に勉強や仕事のことで頭がいっぱいだと、集中力を発揮することはできません。一度頭の中を空っぽにして脳に隙間を作り集中できる環境を自分から作り出すことが重要です。
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2022.11.11
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