【要約】「ダラダラ癖」から抜け出すための10の法則

行動を上手に変えるためには、次の５段階を必要とします。

1. 欲求
2. 認識
3. 想像
4. 計画
5. 行動

変えたいという欲求がなければ何事も変わりません。自分の労働習慣を変えてもっと効果的な仕事がしたいと、どの程度本気で思っているでしょうか？欲求こそが成否の鍵なのです。欲求が強ければ、自分自身で改変に着手する。心から変えたいという気持ちがなければ、いつになっても変わろうとはしないのです。

心から変わろうとすること。自分の欲求をさらけ出し、その欲求を満たすために、変わらなくてはならないんだと自ら決意する必要があります。これが第１段階。

変えたいという欲求は大事な一歩ではあるものの、それだけは不十分です。習慣を変えたいと思ったら、次に変える必要があるのは何か、それを変えるにはどうしたらよいかということを知る必要があります。この認識することが、第２段階です。

そして、変える必要があるものは何か、それをどう変えるかということがわかったら、今度は、新しい習慣を身につけた時の自分を想像してみましょう。新しいやり方で生活したり、仕事をしたりしている自分を想像できるようでなければ、ほんとうに習慣を改めることはできません。これが第３段階。

次の第４段階は、自分を変えるための計画を立てることです。たいていの人は、そのための時間をとれば上手に計画を立てることができるのですが、残念ながら、ほとんどの人が計画を立てずに突進して失敗します。充分に練り上げられた計画があれば、最終段階（行動）はずっと容易になります。

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自分の行動のすべてを系統立てて分析すること、それが時間の浪費要因を排除する最善策です。それぞれの行動は、自分が達成しようとしている目標にどれだけ貢献しているでしょうか？どの行動が時間のムダだろうか？どれがより重要な行動なのだろうか？この種の分析は重要な見通しを与えてくれます。時間がムダにすぎてしまう本当の理由を発見させてくれます。

仕事において、不意の訪問客、電話のコール、部下からの報告、あらゆるところで、仕事に邪魔が入ります。邪魔といっても、それは仕事であるからして、対応しなくてはなりません。しかし、うまく対応できる人は、対応しながらも自分の時間をしっかり確保しています。

例えば、相手に「ノー」がきちんと言えれば、時間の使い方が全く変わってきます。そのために、９つの指針が役に立ちます。

• 上司に「ノー」と言う。
• しなければならない仕事の優先順位を決める。
• 時間がある時にはいつでも進んで力になることをみんなに知ってもらう。
• ウサギ狩りの習慣を絶つ。
• 「ノー」と言う場合、その理由を率直に告げる。
• 余分の仕事がまわってきそうな危険信号を見分ける。
• 部下の問題を本人に代わって解決してやろうとはしない。
• 頼まれごとを引き受ける際には、それが「自惚れ」からでないことを確かめる。
• 「ノー」ということに罪悪感を抱かない。

※この詳細は本の第８章でご確認ください。

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誰もが引き伸ばし癖に悩んでいます。仕事の引き延ばしは、計画をだいなしにし、夢の実現を阻み、時間を浪費させる最大の原因です。

引き延ばし癖というのは、一種の習慣です。引き延ばしは引き延ばしを生みます。我々がすることのほとんどは、物事の扱い方や考え方に至るまですべて、習慣に基づいています。ほとんどの人が毎日同じように生きています。言い換えれば、決まりきった日課やパターンで埋まっているのです。引き延ばし癖を克服するためには、なんとしてもそうした習慣を改めなくてはなりません。

物理の教科書から学んだところによると、人間の身体は一度休息すると休息しつづける傾向があるといいます。運動を維持するよりも、それをはじめる時の方が大きな力がいります。引き延ばし癖を克服するには、そうした慣性（新しい行動に移りたがらない傾向）を克服しなければなりません。

しかし、逆の見方をすれば、いったん行動がはじまれば、それが続く可能性は大きくなるということです。難しいのは出だしです。本書で扱う技術のほとんどは、人々にことをはじめさせるために考え出されたものです。

引き延ばしには、三つの大きな原因があります。「楽しくない」「難しい」「決断がつきにくい」です。しかし、これは逆に成功の鍵にもなります。引き延ばし癖を克服するための技術はいろいろありますが、状況によって、適用できる技術は違ってきます。自分の目的に最適な技術はどれかを見極める必要があります。

その技術が効果をあげていれば、ことは順調にいっていますが、その逆だったなら、効果のある技術が見つかるまで、別の技術あるいはその組み合わせをいろいろ試してみましょう。

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いかがだったでしょうか。ある有名な経営者が、ホリエモンこと、ライブドア創業者の堀江貴文氏に会って会食したときに、時間術について尋ねたとき、彼はこのように返答しました。

「『時は金なり』ということわざがあるよね。ただ、僕に言わせれば、それを論じている時間ほど無駄な時間はない。時間とお金を同等に扱うなど、愚かなことだから」

堀江氏いわく、人間にとって、何より価値のあるものは時間だけというわけです。成功者は例外なく、貪欲で時間の扱いに長けています。有名人にとっても、一般市民にとっても、時間は皆平等です。時間をどう使うか、それで人生は大きく変わっていきます。時間の無駄を省き、良い習慣を身につけることで、きっと人生は豊かなものに変わっていくはずです。本書をそのきっかけに用いていただければと思います。

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